古渡奈々子のインスタグラム(kowatari) - 3月13日 07時58分

ギックリ腰から復活＼(^o^)／
今は週2、いけたら3で、お尻ハム中心で、背中と胸を気まぐれで。
そんな感じのペースです。
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お酒は飲むけど、基本ハイボール。たまにワイン。
ジャンクフードは食べない。
脂質は基本的に控え気味に。
食べ過ぎたら次の日控える。
朝は白湯スタートから。
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オフだからたくさん食べとこうとかないし、これから減量だとかもないから、ストレスもないし、変なものも食べないで生活できます。
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てな感じで
お尻の丸みと質感は自分史上最高にいい感じだと思います🖤

#と見せる場もないし大会も出ないから自分で褒めるしかない
#お尻は化粧水とクリームとオイルの三段塗り
#おばさんはすぐ干からびるからね
#念入りに
#今日のタグはつまらん
#増える白髪と増える脂肪
#そして減るフォローワー
#フィットネス感ないもんね
#わかってる
#映えない生活してるからね
#仕方ない

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

kowatari #筋トレ #筋トレ女子 #fitness #fitnessmotivation #workout #bootyfordays #美尻 #くびれ #桃尻 #ダイエット

kobekdsingleton The stance is mean 😍. Anata no karada o sugoi kirei desu. Gambatte kudasi

hirohirayama ギックリ腰治って良かったです✨フィットネス感にこだわらず、私は奈々子さんの生き方が素敵だな〜と思いながら楽しみに拝見してます☺️🙏🏻✨

kazukazu11041 ぎっくり腰回復おめでとうございます 🍑上部にほんとに物が乗りそう さすがkowatoriさん健在と思わせる素晴らしい🍑

keishitotani 相変わらず、カッコ良い！ギックリ腰は、先般 ブーツの紐結ぶのに足挙げたら こちらも。笑笑 初めての経験でした！💦

tomoya.kuramochi.3 ちゃんと生活コントロールしててエライなぁ！✨ トレーニングはできても食事と睡眠が難しすぎるよー！😭

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