酒向杏奈のインスタグラム(annacotta715) - 3月1日 21時08分

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"緊張"の克服の仕方
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本日、3回目のYouTube配信となります♪
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テーマは?
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プレッシャーに負けない！
「自信回復！成功体験トレーニング」vol.3
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緊張した時に失敗した経験があると?
"緊張＝いけないもの"という方程式が頭の中できてしまいますよね。。 .
そして、"本番に弱い自分"というレッテルを貼ってしまい…どんどん自信を失くしていくもの。
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私にも経験があります。
歌うことがどんどん怖くなっていって、緊張に恐怖感を覚え、ドツボにハマっていったことがあります(>_<)
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でも、プレッシャーがかかった場面で"緊張しない人"なんていないんですよね?
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オリンピックの選手だって、
宝塚のトップスターさんだって、
どんな大舞台に立っている方だって、
皆さん"緊張する?"と口にしています。
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感情＝出来事に対する心の自然な反応
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プラスの感情もマイナスの感情も同じ。
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実は、
プラスの感情が良いもの。
マイナスの感情が悪いもの。
という定義はないのです。
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自分がマイナスの感情(緊張、不安、焦り)が出てきた時に失敗した経験があると、
マイナスの感情をコントロールしたくなる。
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でも、
感情はコントロールできないものなのです‼️
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コントロールできないものに抗う時間を費やし、緊張を増幅させるよりも"緊張の成功体験"を作りましょう✊
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大切なのは、
"緊張しないこと"ではなくて、
"緊張してもパフォーマンスが落ちないこと"
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そのために出来ることを動画にて、ご紹介しています♪
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"宝塚受験生"の皆さんや"本番に強くなりたい方"にご覧頂けたら嬉しいです(^-^)
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動画は【酒向杏奈YouTubeチャンネル】でご検索頂くとご覧頂けます♪
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もしくは本日の【酒向杏奈ブログ】にて。
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