ヨガフルーツスムージーのインスタグラム(slilin_official) - 2月25日 19時11分
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本日はスタンディングスプリットのポーズをご紹介。
やり方は、
1 前屈をし、両手を床につけます。
2 左足に体重をのせ、右足を高く上げて、つま先を天井に向けて伸ばします。
3 両手をつま先に揃えて移動させ頭を垂らし、そのまま深呼吸。
4 右足をおろし、呼吸を整えながら元の姿勢に戻します。
スタンディングスプリットのポーズは
・内臓機能の向上
・下半身の強化
・バランス感覚を養う
・集中力アップ
などの効果が期待できます◎
よかったら試してみてくださいね。
Photo by @kumikonoir
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
ryu.yoga
まだ真上に綺麗に足が上がりきらないです
苦手やけど好きなアーサナ(^人^)
ray_yashio
写真ステキですね🤳また見にきます😊これからも仲良くしてくださいー❣️
nobu5786
@yogafruitsmoothy いいね!ありがとうございます😌
tokyogourmet7
はじめまして!素敵な投稿ですね☺️良ければフォローし合いましょう🎵
kyokushin_karate.ken_asuka
お美しいですね🤗🤗とても素敵です
ikufriday
憧れのポーズです!がんばろ〜〜〜✨
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2019/2/25