MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 2月12日 17時17分

本日はインナーマッスルトレーニングには欠かせない【BOSU】のご紹介?‍♂️ 不安定なところに立つ機会は普段少ないですよね?僕も覚えている限りだと中学生の頃にブランコの柵に立って遊んだくらい昔です笑 今は公園も減ってブランコも見かけなくなりましたね?
余談はさておき、BOSUは普段の生活ではなかなか体験することのない不安定を体験できます！！使い方は様々ですが山なりの上に乗ったり、平らな面に乗ったりどちらに乗っても不安定です。この不安定な状態で私たちは立とうとする訳ですから普段働いていない筋肉も目覚めます。運動能力の強化はもちろんのこと、コアマッスルトレーニング、柔軟性の強化、ボディーラインの引き締めなど効果絶大です??? 1枚目は山なりの面（沈むのでバランスが取りにくいです）
2枚目は平らな面（さらにバランスが取りづらく、応用編です！）
3枚目は乗り降りを高速で行いました???（ただの手ブレ?）
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