セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 1月16日 16時55分

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本日はコメントに寄せられたご質問をご紹介します☀
セントラルに通い初めた頃は、軽く筋トレして、ウォーキングしてましたが、少し、おっくうになり、最近は、プールで、歩くだけになりました。プールは、汗をかかないように感じますが、マシーンを歩くのと同じ効果はありますか？
@happyfregrance様、素敵なご質問ありがとうございます！

水中では水の抵抗を受けるので、見た目以上にエネルギー消費が大きくなります。また、水の抵抗や、逆に浮力を利用することで、陸上ではできない（やりにくい）動きを取り入れることも可能です。リラックスしてのんびり歩くだけではなく、様々な歩き方を試してみてください！ぜひクラブで実施している「水中ウォーキング」のレッスンにもご参加してみてください！！
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