猪狩ともかのインスタグラム(igari_tomoka) - 1月8日 12時57分

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NHK Eテレ 午後8:00〜8:30
「 #ハートネットTV 」
今日から3夜連続放送です?✨
8(火)陸上編
9(水)柔道編
10(木)ボッチャ編
「めざせ！パラマニア」
是非ご覧ください(^-^)
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#パラ陸上 #視覚障害者柔道 #ボッチャ
#佐藤友祈 選手 #澤田優蘭 選手 #外山愛美 選手
#正木健人 選手 #西村敦未 選手 #中村拓海 選手
#中野淳 さん #仮面女子 #猪狩ともか
#夕飯のおかずにどうぞ #なんてね

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