小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月3日 11時48分

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3km 11:41
1km 3:24
全然早くならない。練習メニューを見直した方がいいのかもしれない。
3kmを10分切る事を目標にする。
そうすると1km3:20 2km6:40 で走ればいい。 60秒走から70秒走に変更してみよう。
3km走ではなく2km走でスピードを体に覚えさせてみよう。
#ランニング

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