mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 12月20日 11時55分

衝撃の簡単さ！ちょい足しで絶品サバ缶アレンジ3選
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去年からサバ缶が大ブレイク中！
ちょっと食材をプラスするだけで、大満足のおかずに♪
疲れてる時でもこれなら作れちゃいますね！
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case1：サバ缶マヨネーズ焼き
■材料
サバの水煮缶…1缶
マヨポン酢…大さじ2くらい（同量で混ぜる）
万能ネギ…たっぷりめ適量
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■手順
1.サバ缶の蓋を開け、マヨポン酢のせ、バーナーであぶり万能ネギを散らせば完成です♪
※バーナーが無い場合は耐熱皿に移しオーブンで焼く
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case2：サバ缶アヒージョ
■材料
サバ水煮缶…1/2缶
プチトマト…2個
すりおろしニンニク…適量
オリーブオイル…適量
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■手順
1.さばは半分食べて残りは軽くほぐす。そこにすりおろしにんにく、オリーブオイル、プチトマトを入れる。
2.オーブンでグツグツさせたら完成です！
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case3：さば缶でサバサラ
■材料
サバの水煮缶…1缶
マヨネーズ…適量
玉ねぎ…1/2個
塩昆布…適量
しょうゆ…小さじ1
ごま油…小さじ1
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■手順
1.サバ缶の蓋を開け、マヨネーズをかける。
2.粗みじん切りにした玉ねぎを缶詰から溢れるくらい乗せ、塩昆布を乗せたら、しょうゆ、ごま油を回しかける。小皿に盛り付けたら完成です♪
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