直樹 加藤のインスタグラム(daimonjiyakatonaoki) - 12月18日 12時58分

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フライパンいっぱい食べてます。
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後ろでヒルナンデス、やってます。
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73キロ痩せたのは誰だ？的なコーナー。
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お腹いっぱいに「どんな食材」でなるか。が、肥満するか否かの分かれ道じゃないかと。
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炭水化物は、玄米1／2合だけです。
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あとは、青梗菜、ゴボウ、大根、人参、茄子、豚バラ50g、冷凍キノコですね。
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動物性タンパク質や、脂質ですが、50g程度なら肥満の原因になりません。
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根菜を縦にスライスして炒めるんで、とにかく咀嚼回数が稼げます。食事にかかる時間も、異次元か？ってくらいかかります。
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これも、満腹感を煽ってくれますね。玄米や、ゴボウは、消化時間もかかりますんで、腹持ち良好なんです。
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いや〜満腹。
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毎日満腹でも、体型は、14年間変わらず。
太らない食習慣、大事です。
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今日からチリのメルローがロングランテイスティングに加わりました。これ、フローラルな香りと、少し収斂した酸が、ボルドーのメルローを彷彿とさせる上品で、ボリューミィな味わいのワインです。
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3日目、どうなってるんでしょね。
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