Ayaのインスタグラム(aya_m08) - 12月17日 20時25分
ベーグルランチ ・
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こんばんは?✨ ・
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久しぶりにベーグルを焼きました。 ・
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小麦粉と全粒粉で作ったプレーンベーグルとそのベーグルにゴマをくっつけて焼いたゴマベーグルです。 ・
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ノンオイルで砂糖も少なめ。 ・
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噛み応えがあるのも食べる楽しみの一つです。 ・
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野菜たっぷりのミネストローネとサラダと一緒に食べました?✨
#なんだかヘルシーでしょ・
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健康志向の中、グルテンフリーが注目され、私もグルテンフリーのお菓子やお料理を作ったりしたりしますが、やっぱり小麦粉はお菓子作りや普段の食事作りには欠かせません❗️ ・
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よく、グルテンを除去すればダイエットになると言われていますが、私はパンやクッキーやケーキなどの美味しいものを食べないということが出来ないので(笑)、
#意志が弱い
#美味しいものを我慢するなんてできない
家庭では、糖質や脂質の摂り方を意識して砂糖を少なめにしたり、油脂は身体によいといわれるココナッツオイルやごま油を使ったしています? ・
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もちろん口当たりの良いおやつを作りたいときはバターも使います(笑) ・
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大切なのは、何度も耳にしたことがあると思いますが、やっぱりバランスの良い食生活と適度な運動なのですね?
@comugication では正しい糖質の摂り方が学べますよ～！ぜひ参考にしてみてくださいね！！ ・
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2018/12/17
