寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 12月14日 00時24分

【#太らない方法 】
今日の夜ご飯は
ガッツリ！ファーストフードでした✨
きっとダイエットでも
お付き合いでこんな日もあるかと思います?
でも、大概高カロリー食でも
︎︎︎︎☑︎ある程度の量
と
最大のポイントである
︎︎︎︎☑︎18時代には食べて、19時以内に食べ終わっとく
.
とあまり体重が増えないと思います！
というか、わたしは増えない！

減量期はなるべく早く
18時頃にごはんをたべて
23時には寝ていましたzzz
かなり健康的✨

健康を意識すれば
自然と痩せていきます(*´･ω･*) さあ！！ダイエッターさん
ちかと一緒に頑張りましょうっ?
.
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