貴千碧のインスタグラム(ao_takachi) - 12月10日 13時38分
さあっ！皆さんでりつこ先生によるレッツ！ヤムナっ‼️✨✨ わたくし、かねてからずっと興味のあった「ヤムナ」というものを受けてまいりました。
最近ダンサーと呼ばれる方々、バレリーナの方々、はたまたフィギアスケーターなどの方々などが日々の「レッスン」以外に大切にされているもう１つのレッスン。身体を整える、身体のコアを鍛えるレッスン…それらは筋力アップにつながる他、気分転換にもなりますし時には怪我なども治します。「ヨガ」「ピラティス」「ジャイロキネシス」などなど…そしてその１つの「ヤムナ」。
なんと申しますか…日頃メンテナンスに通っている先の先生方から「ここを暇な時にほぐした方が良いよ」とか、「ここが固まると怪我するからほぐしたら良いよ」とか、日頃教えて頂いている事がヤムナには組み込まれていたっ！！
身体の可動域が広がる広がる！指の一本一本まで元気に復活✨✨肋骨に呼吸が入る入る✨✨
しかも昨日は、なっちゃん先生(小田島夏希先生)によるピラティスとのコラボ?
ヤムナで身体をほぐした後にピラティスで整えて鍛えるというまさに自分の身体と向き合う素晴らしい時間でした☺️?✨
りつこ先生は昔から博学な方で色々なことを教えて頂いてきましたが…更に更にお勉強されていて目からウロコのお話が沢山ありました✨✨私このヤムナ…受験生時代に知っておきたかった…そうしたら甲ももっと出てトウシューズも履きやすかっただろうに?
#ヤムナボディローリング #ヤムナ#りつこ 先生
と#小田島夏希 先生
お二方によるヤムナ✖️#ピラティス
のレッスン。
皆様常連。私1人新入り?#バレリーナ#草刈民代 さんもヤムナをされているとか☺️#ダンサー にももちろんおすすめ?後ずっとパソコンに向き合ってる方やなかなか運動不足の方、身体が凝り固まってしまってる方、おススメです！空気入りますよ??
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2018/12/10
