中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 11月29日 23時01分

ゴルフにおいて上半身、下半身共に重要なのですが、色々なゴルファーの方と話をしていて、結構忘れられやすい部分なのが足関節かなと思ったのでちょっとだけ書かせて下さい🙇🏻‍♀️💦

まず、足関節はゴルフに限らず日常生活の中でも立位時は全体重を支えています🦵🏻
ゴルフでの話をすると、コース場では平らな所はほぼ存在せず、少し傾斜がかかっていたり凸凹していたりします⛳️
そんな足場のなか、ラウンド中は自分の体重を支えボール位置まで歩いたり、スイングの際は体重移動をしたりとなにかと負担がかかってくる部分なのです💦

では足関節が硬いとどうなるのか...
スイングの際の体重移動を上手く出来ない、傾斜や凸凹した芝の上で体重を上手く支えれない為、身体が無意識のうちに膝で足関節の動きを補おうとします。
そうすると膝に負担がかかり膝を痛める可能性が出てきてしまいます😱
また、ラウンドで長時間歩いているとふくらはぎが痛くなってくる場合もあります。

ゴルフは全身を使うスポーツなので、どこかに支障をきたすと連動するかのように違う部位にも傷害が出てきやすいのです😔

スポーツの中でも三世代で楽しめるスポーツと言われているゴルフ🏌️‍♀️❣️
生涯ゴルフを楽しむ為に、ゴルフで怪我をしないこと☝🏻
それにはまず身体作りからだと思います😊

だからと言って絶対トレーニングしましょう!という訳ではなく、知ってるのと知らないのとでは、少しは意識も違ってくるかなと私は思うので...🤔💡

テレビを見ながらでも出来るエクササイズなのでぜひ🤗 ですが、少しでも痛みが出た場合はすぐに中止して下さいね🤭💦

なんでも無理は禁物です⚠️

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