YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月27日 21時32分

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＼むくみ脚、撃退！／
リンパの流れを良くして、脚のむくみ解消に効果のあるヨガポーズ「三日月のポーズ」をご紹介🌙
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1️⃣立ちヒザになる
2️⃣片ヒザを前に出す。骨盤が前傾しないように立てるように意識する
3️⃣息を吐きながら、前脚をゆっくり踏み込み、重心をかける。両手は胸の前で合わせる
4️⃣息を吸いながら、両腕を上に伸ばし、肩の力を抜いて体をゆっくり後傾させる。視線は上で、5呼吸キープする
5️⃣元の姿勢に戻る。脚を入れ替えて、反対側も同様に行う
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ポイントの説明は、ハイライトの「ヨガポーズ」からURLをチェック💕
→@YOLO

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