安藤絵里菜のインスタグラム(andoerina_official) - 11月17日 17時37分

2019年‼️大切なお知らせ⭐️
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年明け第一弾?
お正月太りスペシャルバージョン‼️?
NHK文化センター
東京青山・梅田・西宮教室で講座が決定しました?
どのお教室も受け付け開始しています?✨
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３つのお教室、どのお講座も内容が違います‼️
共通のテーマは…
「お正月太り改善食事法&デトックスヨガ」??
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◎1/27（日）梅田教室
10:30〜12:00
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安藤絵里菜のコミュニケーションダイエットvol.3
〜お正月太り編&デトックスヨガ〜
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本日よりweb先行受付け開始‼️
11/20〜一般受付
※今回の梅田教室は一本のみなので、お早めにお申し込み下さい☺️
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◎1/27（日）西宮ガーデンズ教室?
15:00〜16:30
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もう太らない食事法と簡単ヨガ
〜60キロまで太った私が46キロまで痩せた理由〜
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絶賛受付け中‼️
※こちらは第一回目の内容に…少しお正月太り改善の食事法や習慣、そして簡単なデトックスヨガを行います?‍♀️
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◎1/19（土）青山教室
15:45〜17:15
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もう太らない食事法と簡単ヨガvol.2〜60キロまで太った私が46キロまで痩せた理由〜
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web先行受付け中‼️
11/20〜電話・窓口、一般受付開始
※こちらは第2回目の内容に、お正月太り改善の食事法や習慣、そして簡単なデトックスヨガを行います?‍♀️
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…年末年始どうしても食べる機会や量が増え、お酒の量も増え、脂肪が溜まりに溜まって体が重くなる時期。。
忘年会にクリスマスにお正月に新年会イベントが盛り沢山☃️
楽しいイベント事ですが?
内臓には負担がかかり、食べグセがつきやすく、味覚も濃い味付けに慣れてしまいがち。。（これ旅行から?帰ってきた時と同じような感覚です）
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私もこの時期は…思いきり食べる事を楽しみたいんだけど食べるのと太るのが怖い。。我慢我慢の辛い季節でした?
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✔️その増量してしまった体重をどう戻すのか⁉️
✔️痩せモードのスイッチの入れ方
✔️太らないマインド
✔️今から始める習慣
✔️お家でも出来るかる〜いストレッチや運動、ヨガ
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私のダイエット法は
「我慢を捨てる」「食べる楽しみを諦めない」を大切にしています☺️
更に体についたおも〜〜いものをデトックスヨガで?すっきりと☺️
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男性も勿論OK‼️2019年、心も体も健康的な自分を一緒にイメージしましょう?‍♀️✨
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更に更に‼️明日はNHK文化センター柏教室10:30〜12:00行います?‍♀️
まだまだ空きあります?
今年残り数回のダイエット講座&ヨガ、是非いらして下さいね??
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