芹澤明日香のインスタグラム(1219asuka) - 10月30日 20時49分

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▶︎▶︎スライドしてね▶︎▶︎
今日はお尻スクワットから始まり
もも裏、肩、腕をやり最後は〆の腹筋💪🏼❤️
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今回はしっかり上まで上げたあと
足をまっすぐ伸ばして下ろすというのを
意識してやったよ❗️❗️
これやった次の日は腹筋の上らへんが筋肉痛👐🏼
でも腹筋大好きだからこのあと重り持って
さらに普通の腹筋20回3セットして帰ってきました😋
午前中にトレーニングできるのは気持ちが良い☀️
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