吉川ちかのインスタグラム(yoshikawachika_1116) - 10月26日 15時02分

今週は飲みすぎ、食べ過ぎが
本当にやばかったので…
ちょっと身体をリセットしたいので??
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週末限定(金、土、日)だけ
脂肪燃焼スープ生活をします‼️
だから一緒に
頑張りたいって方募集中です??
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私は今日の夜からスタートします!!
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⭕️脂肪燃焼スープ作り方⭕️
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たまねぎ 3個
ピーマン 1個
セロリの茎（太め） 1本
キャベツ（大） 半分
ホールトマト １缶（４００ｇ）
固形コンソメ 2個
塩・コショウ 適量
ウインナー輪切り（物足りない人は） 3本程度
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↑これ入れて煮るだけ!!笑
ルールはこちら??
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⭕️ルール⭕️
1.お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2.アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3.飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
4.炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5.揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6.砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7.このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。
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↑私の場合スープ＋お肉や魚を少しだけ加えようと思います?
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週末限定リセットだから
期間も短いし一緒にがんばりましょう?❤️
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