瀬畑茉有子のインスタグラム(sehatamayuko) - 10月21日 09時58分

#plank ➕ #abs ?
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体幹を鍛えるプランクをしながら片足ずつあげて足の重りでウエストひねっていきます??‍♀️
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10回✖︎3 set .

これ地味だけどかなりしんどいのでやっていくうちに
すごく綺麗なお腹になるよ?
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肘の部分は水の入った安定感のないバランスボールの上に乗せることでさらに体幹を強化❗️
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最初は固定されたところに腕をおいてやってもいいのかも?⚡️
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Let’s challenge ??‼️
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GYM by @uno515 @uy_igarashi .
Thank you for your support??‼️
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