高嶋香帆のインスタグラム(kaho_takashima) - 10月18日 18時43分

ピラティスの講師でもあり、ダイエットアドバイザーの井上奈々ちゃんのトレーニング。
@nanainoue0702 .
お腹痩せを目指す私用に、
20分のストレッチと
20分掛けての腹筋運動！
動画では８倍速になっているけど、
実際はこの動きを10分ずつくらい掛けてやりました💪
.
インナーマッスルや下腹の腹筋をメインにやっていて、これをすると翌日は気持ちいい筋肉痛になるの！
.
記録用に動画撮ったので載せちゃう🤘✨
.
ダイエットしている皆さん、一緒に頑張ろう🙌💓
.
#workout #ピラティス #followｍe #asiangirls #japanesegirl

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する