宮地謙典のインスタグラム(miyajinibugo) - 10月12日 21時57分
カムバック筋肉計画
8月1日からスタートして2ヶ月半が経とうとしてます。 *筋トレ
*夜は自分で作ったヘルシーご飯
*日常生活で意識して歩く
結果
体重8キロ減
体脂肪も15%台に。
筋肉カムバックまであとひと頑張りします!
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2018/10/12