中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 9月28日 09時01分

立甲は単に肩甲骨を立てればいいというわけではなく、体幹・股関節と連動しなければ機能しません。
体幹ではとくに上部肋骨の可動性がポイント。
立甲×体幹のトレーニング例。

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