菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月13日 22時48分

【授乳について…莫大に栄養が必要なのです】
*生後二日目くらいの僕…既に懐かしい…

さて。
頻回授乳を乗り越えられた理由は…
妊娠前から食育の勉強をしていて、
【産まれてすぐはほとんど飲めていない】ということを知っていたからです。

くわえていても、ほとんど飲めない＆出てない?
だから、お互いに頑張る時期！
ということを事前に教えて貰っていたからこそ、ほぼ眠れなくても頑張れました。

その間、私ができることと言えば、
せっせと母乳になる栄養を摂ること。
（➡️つまりは血が造られる食事！） と、いうことで、
枕元にはプロテインを用意（笑）
ビタミンCや、鉄分豊富なものも混ぜてシェイカーに入れて
夜中に二回は飲むようにしていましたよ?（※鉄分だけじゃ血にならないのよ～?）
作り出せるのは自分の中からしかない！
食べて作る！が基本だからこそ、
貧血もすぐに治ったのだろうなー、と思います☺️ ‐
✅授乳期に必要なタンパク質量は、アスリート並みですよー！✅ ‐
退院する頃には母乳もしっかり出るようになり、
夜は2時間～3時間は寝てくれるようになりましたが、やっぱりプロテインドリンクを作って、いつでも飲めるようにしていますよ? ‐‐
※哺乳表は
『最初は真っ黒になるくらい?頑張ろう！』と言われていた通りになりました（笑）
‐
不眠不休の疲れが昨日、だだだーっと出たお話はまた今度?

#9月5日生まれ
#母乳育児
#食育

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