自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月12日 16時32分

#ツイストアップ
ぷよぷよ #お腹 にサヨナラ！
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ぷよぷよお腹のお肉に効く #エクササイズ です❤
つま先に向かってぐっと伸ばしましょう！
つま先に届かない人は届く範囲で頑張りましょう?‍♀️✨
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1.仰向けになり、脚を上にあげます
2.対角線のつま先をタッチするように上半身を浮かせて交互に腕を伸ばします
3.つま先に届かない場合はできるだけ伸ばしましょう
4.10回×3セットが目安です

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