野木久美子のインスタグラム(nogikumigram) - 8月31日 08時21分

キテマス来てます！！
めちゃくちゃな負荷はかけてないのに地味ーに効くんです！
ゴムチューブがあれば自宅でも出来ちゃうし、お尻だけに利かせられちゃう👍
横を向いて伸ばせばお尻のサイドhipラインの引き上げに。(お尻の根元の部分から引き上げる気持ちで)
上を向いて両サイドに広げれば後ろ側の丸みに(お尻をグッと上げて膝とお尻と平行に)効きます^ ^

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