松本莉緒のインスタグラム(matsumoto_rio1022) - 8月27日 15時10分

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Day and Night Yoga ??
昼と夜。
朝ヨガと夜ヨガ。
色んな捉え方があるけど、
今回のDay and Night Yogaは月と太陽。
忙しい私たちを毎日毎日休む事なく照らし続けてくれる存在。小さな頃から嫌なことがあると月に祈り涙して、
太陽を見るたびに元気をもらってた。
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ヨガは動くだけではなくていろんな所にまで意識が届いて行く事。見えないものも見えて行くような。惑わされないで確かな情報と、目で見るものと目を瞑って見えるもの。本当に感じてる事。信じる事。
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世界の様々な争いがなくなるよう。
この90分間に想いを込めまずは、クンバカのシールダットン呼吸で吸う、膨らむ、止める、吐く。日常の呼吸に戻った時にお腹の動きと呼吸が連動していけるようなプラーナヤーマ練習から始めました✨?‍♀️✨
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