安西ひろこのインスタグラム(hiroko_anzai_) - 8月6日 16時32分
夏の
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簡単
ヘルシー ドライカレー?
作ったよ‼️
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我が家の 冷凍庫にある
鶏むね肉 １５０g 解凍して
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◆むね肉 ◆トマト
◆玉ねぎ
を フードプラセッサーで みじん切り！
玉ねぎは 脂肪分解作用があるから
多めにいれてみた❗️
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普段 油は使わず
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バター油 ◆グラスフェッド.ギー
を 少量使って炒めてます?✨
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玉ねぎのみじん切りは
ごげないように ゆっくりきつね色に
なるまで ゆっくり✨
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鶏むね肉の ミンチを入れて
少したったら トマト?も入れて‼️
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味付けは なるべく薄味にしてるよ♡
ボディ メイク中なので
シンプルに✨
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◆塩
◆コショウ
◆インディアンカレー
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◆玄米 １００g にかけて
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〜 出来上がり❤️ 〜
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サラダ? を作るの忘れちゃったw
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#ヘルシーレシピ を
#考える の
#楽しい ??
#ヘルシーメニュー
#皆さん の
#レシピ はどんなのかな❓
#ダイエットメニュー って
#色々 あるもんね‼️☺️✨
#カレー は
#カロリー 高めだから
#シンプル な味付けにしたい❤️
#夏 カレー 夏バテ防止メニュー?
#8月 も
#頑張る ぞーーーーーー！???
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2018/8/6
