#Repost @kame_ai with @get_repost ・・・旦那がついに決意しました。毛嫌いしてた玄米。今日から食べると?笑玄米(特に発芽玄米)は栄養価も満足度も高いから、あまりおかずを食べなくても大丈夫。たくさんおかずを作る手間も省けるし、お財布にも優しいと私は思っています。・・・ 7月26日(木) ・朝食＊雑穀入り発芽玄米＊なめこと長芋のみそ汁＊キムチ納豆＊アボカド×醤油糀＊ミニトマト＊無脂肪無糖ヨーグルト・・・昼食＊親子丼 (ご飯はもちろん発芽玄米) ＊ブロッコリーのおかか和え＊まくわうり・・昼食後の間食＊ブルーベリー黒豆＊淡路島で買った玉ねぎクッキー＊#月桃茶・・いつも食べてるブルーベリー黒豆は#クレヨンハウスさんで買ったもの。ネットでも買えます。美味しいし、身体にも優しい感じなので気に入っていて、買いだめしてます。息子(2歳)もオヤツに食べたりします。・・・間食＊コーヒー＊モロゾフのバニラピーナッツ6粒・・・夕食＊雑穀入り発芽玄米＊長芋と大根と柚子豆腐のみそ汁＊鰯の梅煮(醤油糀×酒) ＊千切りイリチ (切り干し大根と切り昆布、こんにゃく、ツナ缶、竹輪などなどを炒め煮にしたもの。味付けはお酒と醤油糀。アクセントに生姜) ・・・料理に#糀を利用するようになってから、料理にお砂糖をほとんど使わなくなった。・・使わなくても、まろやかで旨味たっぷりに仕上がる。味見をしなくても味が決まる。・・みりんの使用もたまにになった。みりんは#三河みりんを愛用中。良い調味料を使うと少しで美味しく仕上がる。・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀エヴァンジェリスト #糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #食事記録 #食事日記 #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #おうちごはん #foodstagram #foodlover

nadeshiko_healthy_lifeさん(@nadeshiko_healthy_life)が投稿した動画 - 2018/08/01 12:57:04