FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 7月18日 16時49分

今月は夏のチャレンジ‼️
【#夏チャレ2018】
ー最高の夏を楽しむため。#夏チャレ。ー
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《効果・目的》
●持久力向上
●体力向上
●心肺機能向上
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《エクササイズ解説》
●ボートを漕ぐようなマシン。
●ペダルに足をかける。
●足をしっかり踏ん張り、重心を後ろに移動するようにケーブルを引き、前後移動を繰り返す。
●腰が丸くなったり、反ったりしないこと。
●肩はすくまないこと。
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《目安》
10秒〜20秒 × 3セット
or
10分〜20分
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