大人のニキビにルナメアACのインスタグラム(lunamer_ac) - 7月12日 19時04分

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ブルーの食材といえば、ブルーベリー。

ブルーベリーには、コラーゲンの形成をサポートするビタミンCや、
アンチエイジングを助ける抗酸化物質として、ポリフェノールの一種であるアントシアニンや、ビタミンEなど美容に嬉しい成分が豊富に含まれています。

ビタミンCやポリフェノールは水溶性。
摂取して数時間で体外に排出されてしまうため、
有効成分を体内で循環させるためには一日複数回に分けて摂るのがおすすめです。

外からのケアはもちろん、
インナービューティーに目を向け、体の基礎をしっかり整えることが美容の一番の近道であると言えます。

Photo by @maruma25 様

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