みんなの美容アカウント by maNaraのインスタグラム(manara_campaign) - 7月9日 17時07分

『基礎代謝アップトレーニングで、燃えるカラダづくり?』 .
太ももや肩回りなど、大きな筋肉を動かす習慣をつけていると、基礎代謝が上がって太りにくい体質になると教わってから、この運動を毎日やるようにしています！ .
<やり方>
足を縦に大きく開いて膝の角度が90℃になるまで曲げます。同時に上半身も、前足の方に大きくねじって10秒キープ。（×10 反対足も）
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ポイントは、呼吸を意識しながらゆっくりやることです！
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太もも・お腹・背中・二の腕・おしりに効果的なのでおすすめです?

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このアカウントでは「気軽にトライ、プチ美容?‍♀️」をテーマに、美容法を投稿しています✨
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