母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPANのインスタグラム(rosso___) - 7月8日 13時19分

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揚げおかきにわさびにクリチ！
意外な取り合わせが、めっちゃ美味しい😋✨
ぜひ真似してもらいたいレシピです！
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#repost @m1.hospital via @PhotoAroundApp
腎臓病対策レシピ にも💓
野菜とクリームチーズのおかか和え
122kcal
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【材料】1人分
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アスパラ...20g
赤パプリカ...10g
しょうゆ...2g
ごま油...1g
わさび...少々
クリームチーズ...15g
揚げおかき...10g
かつお節...1g
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【作り方】
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①アスパラ、赤パプリカは小さめの乱切りにしてさっと茹で、水気を切る。
②ボールに合わせておいたしょうゆ、ごま油、わさびを入れ、アスパラ、赤パプリカを入れて味を絡める。
③クリームチーズは食べよい大きさに切り分ける。
④揚げおかきは食べよい大きさに砕く。
⑤②にクリームチーズ、揚げおかき、かつお節を加え、よく混ぜ合わせる。
⑥器に盛り付ける。
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1人分
エネルギー 122kcal
タンパク質 3.4g
カリウム 111mg
リン 48mg
塩分相当量 0.6g
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動画担当 @母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPAN
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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