FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 7月7日 17時49分

上むきのお尻を目指す！
【ワンレッグヒップリフトの正しいフォーム】のご紹介??‍?
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はじめに背中の隙間を潰してからスタートさせましょう！
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背中をきちんと床につけることによって、骨盤が反り返ってしまうのを防ぎ、腹筋を固めることができます。
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スタート準備ができたら限界までお尻を持ち上げて、床にお尻がつかないところまで下ろします。
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10〜15回を1セットとして、3セットを目標にトライしてみてくださいね???
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