藤原美智子のインスタグラム(michiko.life) - 6月29日 05時53分

昨日と一昨日の動画アプリだけでなく、もう一つ最近、#はまっていること があります(あっ、サッカーも?)。
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それは「#疲れない身体をいっきに手に入れる本」#藤本靖 著と言う本に書かれている #エクササイズ。
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とは言ってもガシガシするのではなく、軽く指で添えたり割り箸を使ったり、簡単な動作で目や耳、鼻、口、あらゆる部分の緊張をゆるめて、#体の芯をほぐす ワーク。
すると #目がパッチリ したり、#たるみ が引き上がったり、#肩こり が楽になったり。#顔の歪み にも効果があるのではないかと✨
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自分以外でも試してみましたが、「えー、これだけで⁈」という効果が?
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他にも、緊張しないで人と話す方法とか、話上手になる声の出し方などなど #興味深い ものばかり✨
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それに体の仕組みも「なるほど〜」と理解できるように説明してくれているので、とても面白い。
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身体をゆるめて #体の感覚 を蘇らせることが身体や心にとって、いかに大事かを再確認することができました。
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これは'ながら'ではなく、ちゃんと身体と向き合いながらした方が効果を感じるかと✨
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ところで、私はこの本を #Kindle で読んでいて実物がないので、本の写真に #イラスト を書き加えて立体感を出してみました〜?
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実は、この本は最初 #audible で見つけたのですが、音声だけでなく目でも確認したくなってkindle版も購入。それくらいハマっているという?
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#体を柔らかくしたい #顔の緊張をほぐしたい #疲れやすい #人にも #良いかも ✨
#藤原美智子 #fujiwaramichiko
#ladonna #michikolife

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