jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 6月27日 07時47分

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【最近の減量】
数ヶ月眠っていた腹筋が、
よーーーやくうっす〜ら出てきてくれた😭
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最近の減量は
★朝起きて有酸素（サウナスーツで近所の散歩）
★ジムは週4以上で筋トレ&有酸素
★水煮ツナ缶がお友達
★ご飯🍚は食べる日食べない日メリハリつける
★無駄に塩分を摂らない
★フリスクを辞める（前は1日1ケース食べてた😂）
★水分はお茶か水
★暇さえあればマッサージ
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今日も今から有酸素😆頑張ろー(^^)🔥
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