渡邊水希のインスタグラム(mizuki__watanabe) - 6月21日 09時16分

前々回の2個前の腹筋の投稿について?
コメントや沢山のDMありがとうございます❤️
トレーニング方法について
これといって特にtrainingはしてません❤️
わかりやすくいうと子供の頃体育の授業が毎日あったように
毎日歩いて登下校していたように
内容は違うけど同じようなことを
約15年近くできる時はほぼ毎日？やってるだけ❤️
全くやらない時もあるー?
簡単なストレッチと程よい筋トレを早朝や寝る前や気が向いた時間にしてるだけです❤️
基本的に無理のないように、体に負担をかけずやりたい時にやりたいtrainingするのがMy life style！
脳がやりたいと思う時に身体を動かしてあげる事が1番身体にとっていいのかなと
一日30分とか、んーまあそんなにしないかなw体調によりけり！
体調悪い時は絶対にしないのが私流！
毎日少しずつでも何年もやっていれば、ある程度の筋肉を身体が覚えます、
追い込みたい時はそこにちょっとした自己流orGYMのspiceを加えるだけ‼️
継続は力なりです?
自宅でやれる簡単方なんでなんでも続かない三日坊主の方は毎日10分でいいからラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、程よく歩くってやってみてね！
後部分的に鍛えたい時やムキムキになりたい方は専門家の元へ(GYM)(トレーナー)に??‍♀️?
#training
#ストレッチ
#やりたい時にやる
#私は早朝と寝る前
#あとは適当な時間
#沢山時間をかける必要なし
#やりたくないことは続かない
#子供の頃からの体育の延長戦
#継続は力なり
#多分15年間大体毎日5〜30分長い時はもう少しw
#やらない日も勿論あるw
#自分のペースで自分に合ったtrainingじゃないと続かない
#追い込みたいパーツやムキムキになりたい方はGYMやトレーナーさんの元へ
#今はtrainingブームだけど基本体を動かすことは子供の頃からみんなしていたはず
#ラジオ体操とpoolが1番便利
#私は痩せてるとよく言われるけど痩せてる訳ではなく
#一応簡単な自己管理をしてるだけだよ
#後トレーナーさんにもよく言われるんだけど私は短期間trainingで身体がムキムキになりやすいみたい
#それはずっと何年もほんの5分でもtrainingをやってきたから体の筋肉が覚えているのだと思うそれかそんな体質
#太る時は太るしそれは自己管理不足w
#身体にあった食事の量
#身体にあった睡眠時間
#身体にあった程よいストレッチ
#自分の体を知ることは大切なこと
#ラジオ体操
#swimming
#寝る時は夏でもなるべく長袖
#人生は全て自己責任
#以上
#これからの人生も健康で幸せな人生にしよ
@FOREVER 21
@The Run Dept.

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