にんべん　おだしでキレイ習慣さんのインスタグラム写真 - (にんべん　おだしでキレイ習慣Instagram)「. 【 #スポーツアスリート部ご報告】 . 6月12日(火は)、スポーツ・アスリート部のキックオフ初回分科会がありましたよ?✨ . メンバーの @akiko.sasaki3 さんが、早速フレッシュパックを使った、たんぱく質がたくさん摂れるアスリート向けごはんを考えてくれました❣️?ありがとうございます✨ “卵納豆かつおぶしゴハン”、栄養満点でなおかつとても美味しそう‼️ . スポーツや身体作りといった面から、かつお節やだしをいかしていこうというのが、スポーツアスリート部のコンセプト✴️ . 2020に向けても、色々な新しい取り組みができそうですね✨ 是非今後の活動にもご期待ください??‼️ . #Repost @akiko.sasaki3 (@get_repost) ・・・卵納豆かつおぶしゴハン?? トリプルたんぱく質✨ たんぱく質含有量は‥ ☝︎たまご1コ→約6g ☝︎納豆1パック→約8g ☝︎かつおぶし(フレッシュパック)1パック→約3.5g 合計17.5g 成人女性の1日の平均必要量が約50g(体格により変動)と言われているので、約1/3、1食分✨ スポーツをする日は、強度によって1.5〜2倍の摂取が必要と言われているよ☺️ 何を食べるか‥とともに、どれくらい食べるか(量)‥も大切だね❤️ #tarzan #トレメシ #私のおうちカフェ #abcクッキング #魅せるごはん #今日のおいしい食卓 #アイデアレシピ #あなたに撮られたい逸品 #料理好きな人と繋がりたい #とことんhandmade #おうちごはんLover #おいしい朝時間 #アスリートフードマイスター1級 #アスリートフードマイスター @athletefoodmeister_official #トキメキ夏めきごはん #キレイをかしこく #ヤクルトのスムージー #夏発見 #にんべんだしアンバサダー #スポーツアスリート部 #にんべん #esseonline卵料理 #クックパッド」6月16日 9時58分