石田美奈子のインスタグラム(mminakooo) - 6月16日 01時08分
#workout ??
トレーニング 6回目?
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今日もPOLICY GYMでトレーニングしてきました?
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トレーニングの楽しさにハマりつつあるのですが、前回の投稿でうっすら浮き出てきた#腹筋 のラインが…あれー?どこ行ったの??
原因はきっと(というか確実に)女性特有の周期なんですけどね?
痩せやすい時期とか、食欲が増す時期とか、けっこう食べていても体重が減っていく時期とか、頑張ってもなぜか体重が減らない時期とか、今までも感じることは度々あったのですが?
今は人生最大に自分の体と向き合っているので、それがすごく気になる！
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食事に関しても、普段食べているもののカロリーや栄養素ってそんなに気にしたことがなかったけれど、最近はコンビニで買うものも必ず栄養素をチェックするし、外食では「たんぱく質摂らなきゃ」「食物繊維が多いもの」とか考えるようになりました?
がっつり食事制限があるわけじゃないので、バランス良く食べるように心がけ始めました?
気をつけていてもバランス良く食べるって難しいですね?‼︎
今まで毎日どれだけカロリー摂取していたんだよ⁈って思う?
今日のお昼もわざわざヘルシーランチを検索して、さらにライス少なめでって注文している自分の変化が面白い?
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今日はトレーナーさんにここ数日体重が減らないことと体脂肪率が上がったことについて話を聞いてもらって、重いとかきついとか騒ぎながらトレーニングさせてもらってきました?✨
トレーナーさんが不安を解消してくれるのが本当にありがたい?
「この時期が過ぎたらきっと順調に落ちますよ」というトレーナーさんの言葉を励みに頑張ろっと??
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長々と書きましたが、
とにかく絶対#腹筋割ります ??
トレーニングを始めてからもうすぐ1ヶ月⑅◡̈*
周りに「痩せた？」とか「締まってきたね」と言ってもらえるので、確実に成果が出始めているはず！♡
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???
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メッセージの欄に石田美奈子の紹介と記載してもらえると、紹介特典を受けることができます♡
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2018/6/16
