光杉真理子のインスタグラム(mariko_yata_) - 6月15日 18時46分

@undeux55 で

トレーニング。

以前ご質問があったトレーニングウエアは、

@khongboon_japan です。

今日、体重を計測したら

58kgを超えてました。笑

月に1回の女性の日の前は

必ず体重が、増えます。

でも、筋肉量は41kgあるので

体重の数字は、気にしていません。

食事制限は、したくないのでトレーナーさんと

相談して、私の場合は食べたい物は

我慢せず、筋肉量を増やして基礎代謝を

上げる方法を実践しています。

唯一の自慢が基礎代謝量は、高校生並みだと

いつもトレーナーさんに褒められます。

その為に、基礎代謝を上げる為にも

トレーニングと瘀血をとって血流を

良くする為に @akadamakampo

漢方を組み合わせています。

食事前には、 @土井千春 の

カロリーバスターも必須です。

糖質を控えたら、早いんだけど

炭水化物が大好きだから止めれない。笑

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