フランス発の総合スポーツ用品 Decathlon デカトロンのインスタグラム(decathlon.japan) - 6月12日 12時04分

#Repost @ebody_pilates (@get_repost)
・・・
*
*
let's work out in our daily life.
#トレーニングを日常に。
・
産後の悩みの1つ。姿勢の崩れ。
育児中は授乳・抱っこを始め、
常に目線は下で背中を丸める姿勢になりがち。
・
どんどん背面の筋肉が衰えていく。
姿勢が崩れて腰痛につながるだけでなく、
背肉がついたり見た目も…⤵︎⤵︎
・
#スワンダイブ は背中だけでなく、
お尻・もも裏にも効果的！！
・
自分の身体は自分でコントロール！！
動かしたいところだけを意識的に動かす。
脚がピクピク動くのはまだまだ安定が足りない証拠。(動画3倍速！)
・
重力で背骨は常に押しつぶされた状態。
日頃からいかに重力に反して、
背筋の伸びを意識できるかが大切♡
・
やっぱりピラティスは楽しい！！
*
*
#pilates
#ピラティス
#リフォーマー
#reformer
#reformerpilates
#swandive
#fitnessn
#フィットネス
#筋トレ女子
#筋トレママ
#産後トレーニング
#産後ピラティス
#マタニティピラティス
#マタニティトレーニング
#大阪ピラティス
#デカトロン
#decathlon
#ドミオス
#domyos

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する