Annaのインスタグラム(anna_mysticeyes) - 6月6日 21時55分

インスタライブありがとうございました??‍♀️
あたしがやってる筋トレについて載せる?
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まず、筋トレプラス食事制限も気にすると効果は早く出るなあ、と感じました！
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毎日決まった回数、決まった時間にやるのではなく、1日最低何回って決めて、あとは気がついた時に、あ、腹筋やろって思えるようになると気持ちも楽！
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腹筋は…
膝を立てて寝っ転がったまま腕は頭の後ろ！
おへそを見る感じで、軽く上体起こすだけ！
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あとは、そのまま左足と右腕をくっつけるような形で反対側も交互にやる！
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この二種類を1日最低50回ずつ、合計100回はやるようにしてます！
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ちなみに途中から筋トレとか始めたけど、高校で12キロ痩せたっていう、自慢。
筋トレは本当に維持するのにいいからおすすめ！

#とりあえず #ざっと #こんな感じ
#筋トレ #腹筋 #body

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