宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 6月5日 13時05分

体年齢18歳の池田です✌?笑
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#パーソナルトレーナーの食事
#低糖質トレーナー
⭐️レタス120g
⭐️エリンギ140g
⭐️卵2個
⭐️とろけるチーズ20g
⭐️カレー粉少々
タンパク質26g/糖質7g
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最近は食物繊維を意識しています??
この食事で何gの食物繊維が入っているでしょうか??
だいたい8gくらいですかね?
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糖質制限中は炭水化物を控えている分
そこに含まれていた食物繊維は
緑の野菜やキノコ類、
海藻類などで摂るようにしてます?????
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あーお腹いっぱい??
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