菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月1日 08時26分

【時々初心に帰ること☝️】
何度も練習しても、何度も学ぶことがあるウェイトトレーニング。
慣れてくると『クセ』も出てくるので、
定期的にオットにチェックしてもらってます。
私の場合は、引いた時とあげる時に一度力が抜けてしまいがちなのど、背中を倒しすぎてしまうこと?‍♀️?
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ちょっとサポートしてもらうだけで、
ぎょっとするほど『背中に入る』感覚が出てきます。
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妊娠してからは
私は私のペースで、のーんびりしかできていないので、基本的にマイペース自主トレなのだけど、たまには見てもらうと違うものですね～?
お手本動画も載せたので、参考にしてくださいね?
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▪️背中は肩甲骨から！
▪️胸を張ってから下ろす
▪️腕で下ろさない
▪️意識は小指側☝️
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