金泉紗恵子のインスタグラム(saeko_kanaizumi) - 5月13日 20時40分
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【ダイエット②】
カピオラニ公園ですが、これまでの木々の中とは少し違い、奥にマンションも見えている公園の端っこ(´∀｀)
ここも日の差し込み具合が良い感じ♡
近所のおばさまが「私の家の中から撮ると良い写真が撮れるわよ〜」とカメラマンさんに謎の声かけてきたりして、時間押してて急いでるのにみんなで困ったのは良い思い出です。笑
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♡式5ヶ月前〜2ヶ月前♡
このくらいの時期からは仕事も慣れたので仕事後にジムに行ったり、食事も変えていきました(｀・∀・´)
もちろん家でもちょこちょこ筋トレしてました！
ジムでは筋トレはもちろん、時間がない日でも有酸素運動だけはやるようにしました(*´꒳`*)
2kmしか走れなかったレベルから3km、4kmと距離を伸ばせるようにもなってきました( ・∇・)
長距離嫌だった私にしてはだいぶ頑張ったほうですww
時速は9㎞〜10㎞で走ったりしてたので、汗はしっかりかいてたと思います！
やはり有酸素運動しないと痩せないので、筋トレだけの方はちょっとは有酸素入れた方がいいと思います(^^)
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食事は朝はおにぎりと冷奴、ヨーグルト、昼はサラダとポトフやお蕎麦など低カロリー食を選び、夜はサラダとお魚、納豆など…
出来るだけ低カロリー（1日1200Kcalくらい）の日を少しずつ増やしていきました（＾ω＾）
ちなみに朝と昼はコンビニで買って会社で食べてましたが、逆にカロリーを見れるのでカロリー制限には便利でしたww
ただ友達とご飯に行ったらたくさん食べるし、この頃はまだそこまでの食事制限はしませんでした>_<
せめてもっとジム行っておくべきでした(￣∇￣)
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ちなみに唯一使ったものといえば写真3枚目に載せたMelvitaのピンクオイルと呼ばれるボディオイルと、スクラブ入りのボディソープ♡
たまたまフラーっと立ち寄った時にセルライトの分解、引き締めにピッタリとオススメしていただき、エステもいかないしこれくらいは買っても良いかなぁと思い購入！！
もちろんこれだけで引き締まるわけはないですが、マッサージをすることで体を触るので、脂肪が柔らかくなってきたからそろそろ痩せそうとか
前よりもここの脂肪が減ったとかの体の変化も体重で見る数字だけでなく、自分で良くわかるようになってきました(๑>◡<๑)
わかるようになると、よりやる気も出ますよね♡
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あとはこれ使うと肌が綺麗になってた気がします！
スクラブ入りのボディソープは、スクラブが沢山入っていて、毎日使うものではないのですが
これを使ってから肌が滑らかになった実感はありました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
お腹、腕、脚に使いましたが、この2つは気に入ったアイテム！
また今年も夏に向けて使い始める予定です(´∀｀)
難点はオイルがスプレータイプになっていて、たくさん使いすぎないのは良いですが、気をつけないと周りに飛び散るところ(๑•ૅㅁ•๑)
オイル飛び散るのはほんと厄介なので、改善して欲しい。笑
今年は食事制限控えめで頑張りたいところです！
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ハワイウェディングについては
#saekoweddinghawaii にまとめています！
ご質問等はコメントかDMにいただければお返事させていただきます♡
ブログも準備レポ書いています( ´∀｀)
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2018/5/13
