野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 5月11日 21時59分

外ヨガが最高に気持ちよい季節🤗☀️🌿明日は六本木ミッドタウンの芝生広場で #ミッドパークヨガ ❣️でお待ちしております🙋‍♀️
①８時30分〜９時３０分
②１０時３０分〜1１時３０分
の入れ替え制ですので、
どちらでも好きな回に👍! 久々のインスタ #わかヨガ は
胸を開く #ナタラジャーアサナ
気持ちを元気に前向きに💪してくれるポーズだよ😊！ お腹を軽く引き締めながらやってみてね🤗

効果
☆気持ちを前向きに
☆パワーがわく ☆全身強化
☆冷え性
☆集中力をつける

point
※目線を動かさないように
※膝を横に開かないように
※腰に負担かけないように尾骨を床にむける
※軸足の膝をゆるめてもok
※お腹は軽く引き締めておく

how to #Nattrajasana
両足を揃えて立ち、左足を後ろに曲げ左手で外側から足を持つ。
息を吸い背筋を伸ばし、息を吐きながら膝を後ろへ。
骨盤が前に倒れないよう正面を保ちながら、息を吸い背筋をのばし、吐きながら下腹は軽く引き締め、足で手を後ろへ引き、胸を開く。
目線を一点に定め、背筋を前に倒し右手を前方に伸ばし3呼吸。
足を入れ替え同様に！ #yoga
#oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
#わかヨガからだメンテナンス

#yogawear
tops
pants @ALO Yoga

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