上条百里奈さんのインスタグラム写真 - (上条百里奈Instagram)「腰痛予防でトレーニング🏋️‍♀️ 介護おわってから行ってきたよよよ☺︎ ・お尻の筋肉が使えていないと腰に負担がいき腰痛になりやすいのでお尻、背中、体幹のトレーニング🧘‍♀️ ・ボディメカニクスもいいけどそもそもの体づくりが介護職にはとても大切です^ - ^♡ ・ #介護 #介護福祉士 #caregiver #腰痛 #腰痛予防 #パーソナル #トレーニング #筋トレ #workout #gym #尻トレ #ボディメカニクス #もいいけど #現場は無理するもん #ずっと介護ができるカラダに #もう3年の仲☺︎」4月26日 23時41分