あゆかのインスタグラム(ayuka_23) - 4月26日 18時15分

福岡で食べすぎたので…インスタ映えない筋トレ飯(夕食ver.)だよ。
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朝昼抜いたので吸収率が良いうちに豚肉200g(タンパク質30g)を?*ﾟ
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✩生姜焼き(オイルはMCTで砂糖ではなくハチミツで。ハチミツだと照りが出て、吸収率もゆっくりです)
✩玉ねぎの味噌汁
✩豚もやし
✩ゆず漬け塩辛
✩明太子
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夜に筋トレとランニング行ってきます?♪ .*
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#筋トレ
#タンパク質
#栄養学
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#生姜焼き
#定食
#インスタ萎え
#ササミダイエットが続かなかったわたしがもやしだと続く
#安あがりな女
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