中瀬古ゆきなのインスタグラム(yuch1129) - 4月24日 23時43分

今日から食生活改善します🐷
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ごはんがとにかく美味しい時期に突入してしまい←
完全にカロリーオーバーな毎日でした🤦‍♀️💦
夏に海いこう〜！て友達と約束したし、
今なんだかポジティブだから頑張る事にしました❣️
波はあるけど、自分の機嫌は自分でとっていきましょう🐶
（↑みやぞんが言ってた）
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というわけで、4月最後のトレーニング動画❣️
私は筋トレの中で腹筋が1番きついなぁとかんじます😫
だけど、引き締まったお腹って
やっぱりかっこいい😌！
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頑張ったぶんは結果になるので、頑張ります❣️
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#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指すトレーニングby YUKINA💪
今日はしなやかなお腹のラインを作りながら、腹筋を鍛えるトレーニングをお届け！
ひとつひとつの動作を急がず、丁寧に行うことがポイント💡💞
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】YUKINA ( @中瀬古ゆきな ) .
< #クランチwithアームリーチ >
１.仰向けになり両膝を立てる。両手は頭の後ろに添える
２.上半身を肩甲骨が床から離れる程度まで起こす→上半身を起こした位置からさらに両腕を膝の方へ伸ばす→再び頭に戻してから上半身を床に戻す
３.この一連の流れで一回とカウントし、この動きを繰り返し行う
４.10回×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bn_training 
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