吉川ちかのインスタグラム(yoshikawachika_1116) - 4月24日 12時47分

シャケフレークオートミール
最強に美味かったゆな😂💓
オートミールは
ダイエットに良きなのです🤲
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✔️オートミール
オートミールには様々な栄養素が豊富に含まれていますが、その中でも特に食物繊維、鉄分、カルシウムの量はとびぬけて多く、それぞれ玄米と比べて3.5倍、2倍、5倍も多いことがわかっています✍️💕
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カロリーが低いことによるダイエット効果から食物繊維が豊富なことにより美容や便秘解消なども期待できます。ダイエット効果を最大に高めるには、夜の置き換えをすると成功しやすくなります😌💓
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このシャケフレークと
卵の組み合わせ最強すぎた！
タンパク質もとれて良き🖐
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