白石明美のインスタグラム(abyakemi) - 4月16日 16時19分

#traning #gym #squat #tihabit
ちょっと前に @ti_habit いった時、

大臀筋と中臀筋のストレッチをしてもらって
そっからスクワットしたら全然入り方が違うのを
体感してビックリ?自分の前腿の張りの癖や
腰の反り癖も理解して、トレーニングが
また楽しくなった???? ??
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とにかく大臀筋の硬さが凄かった ?? . .
#下半身デブ #ダイエット #ジム #ヒップアップ

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