加藤超也のインスタグラム(cuore_kato) - 4月8日 03時50分

「イカとトマトのリゾット」??
イカは高タンパク質。
タウリンも豊富で疲労回復にも効果あり！
いつも行く魚屋でもたまに新鮮な烏賊が水揚げされる時は必ず購入します！
本来のリゾットは生米から約20分〜30分かけて作りますが、
もし時短で作る場合は
ご飯を炊く水分量をいつもより3割程減らして炊飯器で固めに炊き上げてから使用する方法も活用できます(^^)
#食トレ#長友佑都
#リゾット#risotto

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